Paņēmieni, kas palīdzēs ātri palielināt potenci mājās

Mēs nodrošināsim paņēmienus, kas palīdzēs ātri palielināt vīriešu potenci. Bet jums jāsāk nevis ar padomu, bet ar erektilās disfunkcijas cēloņiem.

Seksuālu traucējumu cēloņi

• Stresa situācijas, raizes.
• Aptaukošanās.
• Sirds slimība (pat vienkāršas spiediena problēmas var slikti ietekmēt jūsu erekciju).
• Mazkustīgs dzīvesveids, kustību trūkums.
• Nepietiekams testosterona līmenis.
• Skeleta-muskuļu sistēmas, īpaši mugurkaula un iegurņa, ievainojumi.
• Atkarības (smēķēšana vai alkohola lietošana).
• Ar vecumu saistītas izmaiņas.
• Cukura diabēts.
• Pārmērīgs darbs, miega trūkums.

Veidi, kas noteikti atrisinās problēmu

1. Veiciet vienkāršu masāžu

• ja jūs uztrauc erekcijas trūkums, izspiediet dzimumorgānus pie pamatnes (iedomājieties, ka jūs uzliekat žņaugu), šāda saspiešana ir seno seno tautu, kas bija seksuāli aktīvas, galvenais noslēpums;
• saķere tiek veikta erekcijas laikā pirms prezervatīva uzlikšanas;
• jūs varat izspiest dzimumlocekli ar vairākiem pirkstiem, lai izraisītu aizplūšanu un asu asiņu pieplūdumu.

2. Veiciet vingrošanu iegurnī

Īpaši vingrinājumi nodrošinās pastāvīgu asins plūsmu intīmajos orgānos, kas radīs seksuālu aktivitāti un pastāvīgu erekciju. Zemāk ir saraksts ar visefektīvākajiem vingrinājumiem:

1. tupus. Šis ir standarta veids, kā jūs paceļat un nolaižat ķermeni ar rokām priekšā no jums.
2. Stāvot, paceliet ceļus tuvāk vēderam, cenšoties saglabāt līdzsvaru. Jūs varat likt rokas uz jostasvietas.
3. Apgulieties uz muguras un ērti novietojiet plaukstas uz grīdas. Sāciet lēnām pacelt iegurni pēc iespējas augstāk un tikpat gludi nolaist to, mēģiniet nepacelt ķermeņa augšdaļu no grīdas.
4. Guļot horizontāli, veiciet pazīstamo pedāļa vingrinājumu.
5. Horizontālā stāvoklī pārmaiņus sāciet saspringt un atslābināt starpenes muskuļus, vienlaikus nemēģinot sasprindzināt sēžamvietu. Jūs zināt, ka pareizi ievērojat šo tehniku, ja jūtat patīkamu siltumu savā intīmajā zonā.
6. Skriešana vietā arī uzlabos asins plūsmu un sirds un asinsvadu veselību.

Cik ilgi jāveic vingrinājumi

Darbības ir vienkāršas un vienlaikus rada izteiktu efektu.Iesācēji tam var veltīt tikai piecas minūtes dienā, pēc tam laiks palielinās līdz desmit minūtēm. Pirmie rezultāti būs pēc nedēļas, kamēr vingrošanu var veikt jebkurā dienas laikā, labāk to darīt pirms dzimumakta. Galvenais noslēpums ir regularitāte.

3. Izvēlieties pareizo stāvokli, kurā asinis neplūst no dzimumlocekļa

Ja jūs dodat priekšroku opcijai, kad dāma ir augšā, jūs kādā brīdī varat zaudēt erekciju, jo šajā stāvoklī notiek asiņu aizplūšana. Tas jo īpaši attiecas uz tiem, kuri jau ir sasnieguši vecumu.

Tāpēc praktizējiet pozīcijas, kur jūsu rumpis ir stāvus. Piemēram, varat izmēģināt aizraujošo pozīciju, kur sieviete ceļgalos un vīrietis atrodas aiz viņas, vai klasisko versiju, kur vīrietis atrodas uz augšu.

4. Kegela apmācība kaunuma-coccygeal zonā

Kegela muskuļi ir tā daļa, kuru mēs varam nomierināt, lai aizkavētu urinēšanu. Tieši šis muskulis ir iesaistīts erekcijas procesā, tas padara jūsu dzimumlocekli smagu.

Šeit ir šī muskuļa nozīme:

• Padara vīrieti izturīgu dzimumakta laikā.
• Atbildīgs par asins plūsmu intīmajos orgānos.
• Ļauj palielināt testosterona koncentrāciju.
• asina sajūtas iespiešanās laikā.

Šī muskuļa trenēšana būs noderīga pat tiem, kuriem intīmā dzīvē nav problēmu.

Treniņu iespējas

1. Uz dažām sekundēm pārtrauciet urinēt tualetē, pēc tam atsāciet (tas palīdzēs jums atcerēties, kur atrodas muskuļi).
2. Veiciet šīs zonas spriedzi un relaksāciju jebkur (jūs to vienalga neredzēsit).

3. Neļaujiet sasprindzināt kājas vai abs, pretējā gadījumā tiks apdraudēta jūsu tehnika.

5. Palielinās dzimumlocekļa asins plūsma

Šeit ir daži ieteikumi:

1. Elpojiet pietiekami daudz gaisa un aizturiet elpu.
2. Satveriet dzimumlocekļa pamatni ar īkšķi un rādītājpirkstu.
3. Turpiniet neelpot un vienlaikus ar gludām pirkstu kustībām izkliedējiet asinis visā dzimumlocekļa rajonā.
4. Paļaujieties uz sevi, pakāpeniski palielinot šo laiku (izvairieties no reiboņiem un labsajūtas uzlabošanās).
5. Nav nepieciešams sasniegt seksuālu uzbudinājumu, koncentrējieties tikai uz veselīgu treniņu.
6. Šis paņēmiens brīdinās jūsu dzimumlocekli.

6. Izmantojiet ceļa līkumu paņēmienu

Dodoties uz vannas istabu, urinējot, stāviet uz pirkstgaliem. Šo paņēmienu izmantoja taoistu cilvēki, kas bija slaveni ar savu gudrību.

Galvenā nianse ir tāda, ka šī vienkāršā vingrinājuma laikā mēģiniet saglabāt taisnu pozu, urinējot, lēnām un mēreni izelpot. Šīs kustības laikā ieteicams arī sasprindzināt glutes muskuļus.

Šīs tehnikas priekšrocības ir šādas:

• Nieru darbības normalizēšana.
• Palieliniet izturību seksa laikā.
• Erekcijas funkcijas aktivizēšana.

7. Ejakulējiet seksu retāk

Nav svarīgi, vai masturbējat vai nodarbojaties ar seksu ar partneri - katru reizi nevelciet sevi uz orgasmu. Šis noteikums īpaši attiecas uz vīriešiem, kuri jau ir sasnieguši 50 gadu vecumu - pēc šī vecuma ejakulācija jāveic pēc iespējas mazāk.

Jaunieši ātri atjaunojas pēc katras finiša un ir gatavi mīlestības priekšā veikt jaunus varoņdarbus. To pašu nevar teikt par vecākiem vīriešiem. Starp citu, ievērojot šo padomu, jūs ilgsit daudz ilgāk un varēsit pārsteigt savu dzīvesbiedru ar kvalitatīvu un ilgstošu seksu.

8. Staigājiet basām kājām vai izmantojiet sinepju apmetumus

Pēdu masāža ir paredzēta, lai aktivizētu noteiktus punktus. Jūs varat vienkārši staigāt basām kājām uz zāles vai maziem oļiem vai izmantot sinepju apmetumus. Mitriniet tos un uzklājiet uz kājām, virsū uzvelciet vilnas zeķes. Pēc 10 minūtēm sinepju apmetumus var noņemt, un kājas var izskalot ar vēsu ūdeni un noberzt ar dvieli. Procedūru var veikt tieši pirms seksa, tā piepildīs ķermeņa apakšdaļu ar asinīm, paplašinās asinsvadus, un tas ir nepieciešams uzticamai erekcijai.

9. Nostipriniet vēdera muskuļus

Trenēti vēdera muskuļi ir viens no jūsu izturības rādītājiem. Šeit ir daži padomi to stiprināšanai:

1. Sēdiet uz krēsla vai neliela soliņa.
2. Novietojiet rokas uz ceļiem.
3. Nedaudz paceliet kājas.
4. Sāciet noliekties apmēram 45 grādus, pēc tam atgriezieties sākotnējā stāvoklī.
5. Veiciet vingrinājumu katru dienu tik reižu, cik iespējams.

10. Ēdiet noteiktus ēdienus

Šie ēdieni palielina vīriešu libido:

• ingvers;
• taukainas zivis;
• nogatavojušies banāni;
• citrusaugļi;
• vistas krūtiņa;
• jūras veltes, īpaši austeres;
• teļa gaļa;
• valrieksti;
• paipalu olas.

11. Sēklinieku masāža ir lielisks līdzeklis pret impotenci

• Šī ir jutīga zona, kas stimulē testosterona ražošanu.
• Ja libido ir vājš, regulāri katru dienu masējiet sēkliniekus.
• Ir lietderīgi to darīt arī dzimumakta laikā.
• Regulāra masāža var pagarināt izturību un būt seksuāli aktīvai jebkurā vecumā.

Izmantojot šo paņēmienu, jūs patīkami pārsteigsit gultā mīļo sievieti!

12. Lietojiet medikamentus

Tabletes darbojas tikai ar seksuālu uzbudinājumu, tāpēc jums vajadzētu būt normālam libido. Tos var patērēt tikai pieaugušā vecumā.

13. Tinktūras un garšaugi potences uzlabošanai

• Sajauciet sīpolus ar karstu ūdeni un pēc trim stundām izdzeriet 100 ml buljona. Lietojiet produktu trīs reizes dienā.
• Valriekstus samaļ ar dabīgo medu vienādās proporcijās, deserta vietā ņem maisījumu vairākas reizes dienā.
• Ar tēju infūzija būs gatava 10 g plaušu misas ar glāzi verdoša ūdens. Karote vairākas reizes dienā.
• Pērciet ķiploku tinktūru parastā aptiekā un paņemiet 20 pilienus divas reizes dienā, vēlams kopā ar ēdienu.
• izšķīdiniet mūmijas pulveri karotē vienkārša ūdens (ņemiet tikai 0, 16 g produkta). Dzeriet no rīta vai pirms gulētiešanas, vēlams tukšā dūšā. Nedēļas laikā jūs pamanīsit pirmos rezultātus, jo mūmijai ir spēcīgs tonizējošs efekts.

• Tautas līdzekļi ir lieliskas vīriešu izturības receptes, kas nekaitē aknām. Pirms to lietošanas pārliecinieties, ka jums nav alerģijas pret ārstniecības augiem.

14. Nebaidieties no kontrasta dušas

Auksta un silta ūdens maiņa ūdens apstrādes laikā labvēlīgi ietekmē imūnsistēmu, vispārējo veselību un reproduktīvos orgānus. Alternatīvu ūdeni 40 sekundes, pakāpeniski padarot to vēsāku, sacietējot ķermenim. Arī vannas apmeklējums būs izdevīgs, jo tas uzlabo asins plūsmu organismā.

Svarīgi: pirms sākat lietot regulārus kontrastdušus, konsultējieties ar kardiologu, jo temperatūras izmaiņas var nelabvēlīgi ietekmēt asinsvadu stāvokli.

15. Ierobežojiet alkoholiskos dzērienus un atsakieties no cigaretēm

Cigaretes veicina asinsvadu sašaurināšanos, bet alkohols - sieviešu dzimuma hormonu ražošanu. Tas viss nelabvēlīgi ietekmē seksuālo funkciju, kas nozīmē, ka labāk ir atteikties no sliktiem ieradumiem vai samazināt tos līdz minimumam.

16. Atpūtieties

Centieties gūt tikai pozitīvas emocijas un nepievērsiet uzmanību negatīvām situācijām. Šeit ir daži noderīgi paņēmieni:

1. Brīvajās dienās mēģiniet būt vienatnē ar sevi, jūs varat nokļūt no pilsētas dabā, klusā un mājīgā vietā.
2. Izvairieties no strīdiem un neprovocējiet konfliktus pats.
3. Laicīgi atrisiniet nesaskaņas ar partneri, pastāvīgiem pāru konfliktiem nav vislabākās ietekmes uz erekciju.

4. Pārdomājiet savu apkārtni, it īpaši, ja jūs bieži esat nervozs. Centieties apņemt sevi tikai ar optimistiem, izvairieties no cieša kontakta ar cilvēkiem, kuri visu redz negatīvā gaismā.
5. Jums nevajadzētu komunicēt ar cilvēkiem, kuri pastāvīgi sūdzas par savu dzīvi un atņem jūsu pozitīvo enerģiju. Ja jūtat, ka pēc sarunām ar draugu jūsu garastāvoklis pastāvīgi pasliktinās, jūtaties nomākts un noguris, labāk ir ierobežot kontaktu ar šādu cilvēku.

Šīs ir pamata metodes, kas palīdzēs jums kļūt par pastāvīgas potences īpašnieku mājās. Jūs varat izmantot šādus ieteikumus bez ārsta receptes, jo tie ir pilnīgi droši.